Crenças limitantes são pensamentos, interpretações que você toma como verdade absoluta, mas que na grande maioria das vezes, são pensamentos inconscientes, que aparecem como mecanismos de defesa.
Ao longo de nossas vidas, somos influenciados de maneira positiva e negativa pelas situações vividas e pelas pessoas a nossa volta (pais, familiares, professores e amigos), desta forma, vamos cirando nossos modelos mentais e percepções do mundo, que muitas vezes podem não corresponderem a realidade.
“Crenças limitantes são geradas de uma forma inconsciente. Não são lógicas, são pensamentos dotados de sentimento, energia, certeza e fé“.
Tipos de crenças
Hereditárias: tudo o que a pessoa escuta dos pais e observa em seu sistema familiar. Pais que duvidam da capacidade de um filho: Exemplo: “Você é um fraco e incapaz”.
Pessoais: criadas com base nas experiências individuais de cada pessoa. Exemplo: Tirava notas baixas em matemática, então nunca conseguirá trabalhar com números.
Sociais: são generalizações impostas pela sociedade. Exemplo: “Só as pessoas ricas são felizes”.
Lógica equivocada: a pessoa generaliza e, o simples fato de algo dar errado, ela sempre acredita que esse acontecimento se repetirá com ela.
Medo: O medo é um dos sentimentos mais limitantes que existem. Exemplo: Diz que não gosta de comemorar aniversário, porém no fundo tem medo de planejar uma festa e ninguém aparecer.
Exemplos
Sou muito velho/novo para isso
Não é possível ser feliz no trabalho
Não tenho jeito para isso/ Sei que não sou capaz
É tarde demais
Nunca vou conseguir, pois me falta sorte
Não tenho tempo;
Não tenho dinheiro pra nada
É impossível me organizar
Eu não mereço sucesso/Eu não mereço coisas boas
Meus sonhos são impossíveis de serem alcançados
Nunca vou conseguir alcançar meus objetivos
Como identificar?
– Estar presente, consciente e atento aos pensamentos
– Padrões de acontecimentos em sua vida, observe se os seus problemas estão se repetindo.
– Durante essa semana, observe seus diálogos internos e o que diz para as outras pessoas, e quantas vezes essas crenças estão presentes nos seus pensamentos e nas palavras.
– Prestar atenção em frases do tipo: Eu gostaria de….. (desejos e objetivos), mas não posso….. (complete com que o que vier na sua cabeça).
Conseguiu identificar alguma crença? Reconheça que é apenas uma crença e
QUESTIONE – DESAFIE – CONTESTE
Posso afirmar com absoluta certeza que isso é verdade?
Isso é uma intepretação ou um fato?
Onde aprendi isso?
Desde quando eu penso assim?
Como eu reajo quando acredito nisso?
Esse pensamento é justo? Ainda me serve no momento atual?
O que eu ganho pensando assim?
O que de ruim pode acontecer se eu deixar de acreditar nisso? Esse pensamento me protege de que?
Como será o seu futuro com essas crenças no comando?
QUEM EU SERIA SEM ESSE PENSAMENTO?
Defina um objetivo/meta
Essa meta tem que ser clara, específica e possível de ser alcançada.
Agora faça uma reflexão, vale a pena abrir mão desse objetivo ou meta que é tão importante para sua vida por conta de uma crença limitante?
Ressiguinificando: Coloque uma crença positiva e fortalecedora no lugar
Depois de identificar e desafiar/questionar as crenças que mais estão atrapalhando sua vida momento, agora chegou a hora de trocar essa frase/situação negativa por uma fortalecedora.
– Tenho a crença de……ela não serve mais porque……eu prefiro acreditar que……..
ou
– Eu não consigo fazer isso! Por: Eu sou capaz de fazer isso!
É claro que uma frase sozinha não vai fazer milagre, essa mudança exige tempo, disciplina e principalmente dedicação.
Portanto, devemos ficar insistindo nessa nova forma de pensar, naquilo que escolhemos acreditar.
Pensamento = Nova Atitude = Hábito = Nova Crença
Conseguiu identificar alguma crença com esse artigo? Deixe seu comentário!
